░C░r░o░c░ ♥ broco ♥

Envie d'un sandwich .... nan

Envie d'une quiche .... non plus

Envie d'un cake .... bof ....


Voilà un plat original qui pourra faire manger des légumes aux plus récalcitrants ....





Pour 4 personnes :

1brocolis

4oeufs

70g de fromage râpé (Intermarché Pâturages Fromage râpé allégé)

sel poivre

1 peu de garam masala (environ 2cc)

8 tranches jambon blanc dégraissé, découenné



Rapper le brocoli

Y ajouter les œufs

70 g de fromage

Saler et poivrer et j'ai ajouter un peu de garam massala


séparer le mélange en 8 parts égales (pour former 8 tranches,

soit deux parts pour un croc, 4x2 ...)


Faire cuire le mélange en formant des tranches dans pôele anti-adhésive

pas d'ajout de matière grasse.


Les retourner les déposer sur papier sulfurisé

Sur une face déposer la tranche de jambon en la pliant en deux

Assembler l'autre tranche

Et finir au four ...


15 min à 180°C


Une tuerie !!!!





soit 4 SP/PERS

TEAM VIOLET ET BLEU


#mangersainement #mangeréquilibré #blogueuseculinaire #blogculinaire #bloghealthyfood #bretonnegourmonde #ww_france #ww #weightwatchersfrance #reequilibragealimentaire #pertedepoids #weightwatchers #mangermieux #wwfr #mangersain #minciravecplaisir #regime #regimeuse #healthyfood #regimeusemotivee #france #mangersainement #instaregimeuse #weightloss #instafood #maigrir #food #monww #instaregime #r #perdredupoids #e #wwbelgique #teamww #nonauxkilos #reequilibrage #wwlibert #healthy #onlacherien #maigriravecplaisir #smartpoints #quilibragealimentaire #weightwatchersfr #maigrirensemble #diet #instadiet #equilibrealimentaire #nopainnogain #faitmaison #monwwbleu #smartpointsww #motivation #foodporn #pourtous #wwcommunity #stopauxkilos #repriseenmain #healthylifestyle #eatclean #mincirsansregime #wwfamily #bienetre #wwliberte #petitdejeuner #instaweightwatchers #food #foodporn #foodie #instafood #foodphotography #yummy #foodstagram #instagood #delicious #foodblogger #love #foodlover #like #follow #foodgasm #healthyfood #dinner #foodies #tasty #restaurant #lunch #photooftheday #eat #homemade #healthy #picoftheday #cooking #chef #instagram #foodpics #yum #dessert #bhfyp #pizza #instadaily #vegan #travel #instalike #followme #foodpic #fitness #photography #cake #foods #amazing #chocolate #friends #happy #fun #sweet #foodblog #comida #foodlovers #smile #italianfood #drinks #hu

531 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

© 2023 par Mon Journal Régime. Créé avec  Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now