Finger food ... mais healthy !!!

Ce matin petite balade chez #ikéa ...


Dans le caddie des bocaux ... de nouveaux petits ustensiles de cuisine ... ours est venu avec moi .... ça a été donc rapide lol



Voila sa reaction à le : "t en pense quoi ???"


Et ce midi en rentrant on avait faim !!! Alors petite dinette inprovisée avec les ingrédients danse frigo ...


Un petit repas fastfood mais healthy sans chapelure ni friture !!! C est feel good ça, non ?





Pour 3 personnes :
✅100g de flocons d'avoine
✅500g de filet de poulet
✅50g de farine
✅10 cl d eau
✅ sel et épices

Couper le poulet en morceaux.


Dans un saladier melanger la farine avec l'eau et les épices de votre choix.


Mettre les flocons d avoine dans une assiette.


Tremper les morceaux de poulet dans le mélange eau farine avant de les rouler dans les flocons d avoine.


Enfourner sur plaque avec papier sulfurisé

À 180°C (dans four chaud) pour 20 min.




Pour la sauce un yaourt grec à 0 SP, sel poivre et ciboulette





3 SP/PERS Team 💜

6 SP/PERS Team 💙



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