Je grignote, tu grignotes, nous grignotons !

Envie de finger food ??? Et light et healthy en plus???


Envie de nuggets de poisson, Je vous propose des : 🄽🅄🄶🄶🄴🅃🅂 🄳🄴 🅃🄷🄾🄽


Pour 12 pièces :


✅ 1 boite de thon au naturel égoutté 145g ✅ 1 CS de farine ✅ 2 CS de flocon d avoine ✅ 1 petite échalotte ✅ 3 carrés frais nature ✅ 1 cc d huile d olive ✅ 1/2 cc de cumin ✅ 1/2 cc de curry 1- Egouter le thon, le mettre dans un saladier, y ajouter la farine puis les flocons d avoine et les 3 carrés Nature en les mélangeant à la fourchette 🍴🍴🍴 Saler poivrer et y ajouter épices. 2- Faire chauffer une poêle avec 1 cc d huile d olive et l étaler au pinceau. Former douze petites boules les écraser dans la poêle 1 avec une fourchette pour former les nuggets Cuire 2 min de chaque coté !



Parfait pour ce #confinement à grignoter en apero en visio ou en duo 😉 Pour la team 💜 3 SP LA RECETTE TOTALE #FEELGOOD


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