Paupiettes vous avez dit paupiettes ???

Paupiettes ??? Vous avez dit paupiettes ?



Mais des paupiettes de poisson 🐟 aux petits lĂ©gumes đŸ„•







Pour 3 personnes


🌟6 belles feuilles de chou vert

🌟300g de poisson blanc ( j ai utilisĂ© du cabillaud)

🌟2 petites carotte

🌟1 petit oignon

🌟Un peu de courgettes

🌟2 CS de sauce soja

🌟1 cc de curry breton

🌟1 cc d huile d olive


Faire bouillir les feuilles de chou vert 10 min




Éplucher et couper les lĂ©gumes les faire revenir dans l huile d olives et dĂ©glacer avec la sauce soja laisser mijoter 10 min





J ai cuit le poisson à la vapeur puis je l ai émietté puis mélanger aux légumes.


J ai remplis chaque feuille de la farces et les ai fermées avec du raphia ... Plus de ficelle lol





Puis je les ai enfournées 15 min et retournées à la moitié du temps de cuisson.


A table c est prĂȘt !!!


Une petit sauce piquante ... Je me prépare au nouvel an chinois ...



Pour la team #weightwatchers Team 💙💜 1 SP Team 💚 2 SP #alimentssains #healthylifestyle #food #healthy #foodporn #foodie #instafood #fitness #foodphotography #vegan #healthyeating #yummy #foodblogger #foodstagram #health #healthyliving #foodlover #memade #delicious #nutrition #weightloss #breakfast #diet #instagood #fit #love #lunch #veganfood #dinner



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