Tarte rustique

Comme une envie de tarte salée...

Mais j ai vraiment mal géré mon garde manger ... Plus de farine....




Heureusement j'ai toujours ma pâte à pizza protéinée de chez #foodspring et je l adore !





Vous connaissez ? Pour ceux qui me suivent je l'utilise régulièrement et pas que pour les pizzas.




Elle est vegan et 100%

74 % de glucides en moins et 6x plus de protéines* Pas de farine blanche, rien que des protéines végétales de qualité, Sans gluten, vegan et sans soja ...


INGRÉDIENTS Farine de lin, farine de pois, fibres de bambou, farine de tournesol, inuline, farine de lentilles, protéine de pois, farine de psyllium, farine de graines de potiron, sel


Voici ma recette :


Pour 8 parts :


200g de farine foodspring

20cl d eau tiède


1 potimarron

2 CS d huile d olive

30g de noix de cajou

5 poignées d épinard frais

1 cc d ail en poudre

2 cc de muscade en poudre

2 oeufs

10 cl de lait végétal ou

1 CS de persil

1 oignon rouge

Sel poivre


Commencer par faire la pâte dans mon robot avec crochet je dépose 200g de farine et 20 cl d eau tiède. Une fois la boule formée, la mettre dans papier film et la laisser reposer 15 min au frais.



Préchauffer le four à 200°C, puis découper et éplucher le potimarron. Dans un saladier mélanger celui ci avec 1 CS d huile d olive et le persil bien mélanger. Puis plaquer sur papier sulfurisé et enfourner pour 12 min.





Laver les épinards et les faire revenir dans la CS d huile olive et ajouter l'ail en poudre.


Dans un saladier, casser les oeufs et y ajouter l oignon émincé, et le lait avec la muscade.




Entre deux feuilles de papier étaler la pâte avec un rouleau




Puis déposer la pâte dans un moule à tarte




Y mettre les épinards dans le fond puis le potimarron rôti et le mélange liquide préparé.


(J ai ajouté des des de poulet mes hommes ont besoin de viande...)


Enfourner pour 40min à 200 °C




Pour la team #weightwatchersfrance

Team 💙💜 💚 4 SP la part




Si vous êtes intéressé par ce produit foodspring vous offre 15 euros de réduction

Lien ici : https://www.foodspring.fr/invite?ref=cFpDTjdVRmhPVk09


Cet article n est pas sponsorisé par foodspring je paye mes produits.


#regime #pertedepoids #reequilibragealimentaire #regimeuse #healthy #motivation #healthyfood #fitness #maigrir #mangersain #diet #mangermieux #perdredupoids #sport #regimeusemotivee #r #food #mincir #mangersrirement #fit #instafoodlossloss #nopainnogain #bienetre #minciravecplaisir #eatclean #bhfyp


652 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

© 2023 par Mon Journal Régime. Créé avec  Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now