Une petite crêpe aux épinards ???

Manger des épinards, pourquoi ?


Facilesaciles à cuisiner et faibles en calories, les épinards représentent un aliment-régime efficace, également riche en nutriments essentiels pour la santé.


Avec les choux brocolis, ils représentent nos cauchemars culinaires d’enfance. Les épinards ne jouissent pas d’une bonne réputation chez les tout-petits, malgré la promesse de devenir "aussi fort que Popeye".


Alors trouver des alternatives pour en faire manger aux plus récalcitrants , pourquoi ne pas les insérer dans des préparations gourmandes au look plus agréable ?




Pour 10 crêpes façons pancakes :


1/2 sachet de levure chimique

75 ml de lait écrémé

1 oeuf

50g de farine

2cc d ail en poudre

2cc de curry

Un peu de sel

50g d épinards frais



1 commercer par couper grossièrement les épinards.


Les mettre dans un blender avec le lait et l oeuf, puis y ajouter la farine, la levure, le sel et les épices.


Laisser reposer la pâte 30 min.





Après pour réaliser les petites crêpes, utilise la multi crepe party de Tefal , pas d ajout de matière grasse



Pour 1 galette team 💙💜 : 1 SP

Pour 3 galettes team 💙💜 : 2 SP

Pour 5 galettes team 💙💜 : 3 SP

Pour 1 galette team 💚 : 1 SP

Pour 3 galettes team 💚 : 2 SP

Pour 5 galettes team 💚 : 4 SP


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